این کارگاه در هشت جلسه دوساعته برگزار خواهد شد و در آن قدرت مراقبت از خود و تکنیک‌های خاص ذهن و بدن ارائه می‌شود.
امکانی را برای شما فراهم می‌کند تا مهارت‌های مراقبت از خود را بیاموزید و انها را تمرین کنید.
برای افرادی که چالش‌های مختلف زندگی آنها را دچار اختلال در عملکرد کرده است مانند استرس، اضطراب، روابط عاطفی مختل، بیماری‌های لاعلاج، سوگ های ناتمام و.... بسیار مفید است.
هر جلسه با مدیتیشن شروع، سپس اجرای عملی آموزش با همراهی تسهیلگر و در ادامه نحوه چگونگی ارتباط با نشانه‌های منشاء گرفته از سطح ناهشیار افراد بررسی می‌شود.تجربیات تک تک افراد به اشتراک گذاشته می‌شود و تمرین‌هایی برای خانه نیز در نظر گرفته می‌شود.